发布日期：2026-08-25 来源：湖南医聊

有一种腹痛，千万别硬扛！它起病急、进展快，轻则剧痛难忍，重则危及生命，它就是 ——胰腺炎。很多人以为只是 “吃撑了、胃痛”，殊不知，胰腺炎是非常凶险的急腹症。

（▲AI图片）

今天带大家一次性读懂胰腺炎！

胰腺是人体重要的消化 + 内分泌器官。正常情况下，胰酶在肠道里才会激活、帮助消化食物。一旦受到刺激，胰酶提前在胰腺内部激活，就会出现“自己消化自己”的情况，造成胰腺水肿、发炎，甚至出血、坏死，这就是胰腺炎。

四类人群最容易中招

1. 暴饮暴食、重油重口人群

火锅、烧烤、肥肉、甜品、宵夜，短时间大量高脂饮食，胰腺超负荷工作，极易诱发炎症。

2. 长期饮酒、爱喝甜酒人群

酒精直接损伤胰腺、堵塞胰管，是中青年胰腺炎高发元凶。

3. 胆结石、胆道疾病人群

胆道与胰管相通，结石堵塞反流，是我国胰腺炎最常见病因。

4. 高血脂、肥胖、熬夜人群

高脂血症胰腺炎越来越年轻化，熬夜、劳累、代谢紊乱，都会诱发发病。

出现这些症状，立刻就医！

胰腺炎腹痛非常有辨识度：

1.中上腹持续性剧烈疼痛；

2.疼痛向腰背部放射；

3.弯腰缓解、平躺加重；

4.伴随恶心、频繁呕吐、腹胀、发热。重点提醒：胃病呕吐后会舒服一点，胰腺炎呕吐后腹痛完全不缓解！

桃源县中医医院提醒：一旦出现，切勿在家拖延，及时就诊！

日常如何预防胰腺炎？记住这4条，远离剧痛！

1.三餐规律，绝不暴饮暴食少食多餐，清淡饮食，拒绝一餐吃撑。

2.严格戒酒，远离各类酒水有过胰腺炎病史者，终身禁酒。

3.及时治疗胆结石、控制血脂定期体检，从根源杜绝发病诱因。

4.规律作息、适度运动控体重、少熬夜，减少身体代谢负担。

胰腺炎恢复期饮食原则

急性期：绝对禁食禁水，让胰腺充分休息

恢复期：米汤→稀粥→软烂清淡饮食，循序渐进

终身三忌：忌酒、忌油腻、忌暴饮暴食

很多人反复发作、转为慢性胰腺炎，都是因为恢复后立刻大吃大喝！

健康小结

胰腺炎，大多是吃出来、熬出来的疾病。最好的治疗，永远是提前预防。管住嘴、规律作息、定期体检，善待胰腺，就是善待自己的健康！

（编辑ZS）