发布日期：2026-02-12 来源：康迅网

感冒或鼻炎发作时，那个感觉简直生不如死。

鼻子堵得像塞了两团棉花，呼吸困难，还要忍受源源不断的鼻涕。

为了把这恼人的堵塞物排出去，绝大多数人的动作是这样的：

拿起一张纸巾，用两只手狠狠地捏住两个鼻孔，然后深吸一口气，用尽全身力气——“噗！”

随着一声巨响，鼻涕是出来了，但耳朵里往往会传来“啵”的一声闷响，随之而来的是一种奇怪的肿胀感，仿佛耳朵里进了水。

如果你经常有这种感觉，那么恭喜你，你离中耳炎可能只有一步之遥了。

在耳鼻喉科医生的眼里，这种“双侧同时用力擤”的动作，简直是在给耳朵“上刑”。

一、你的鼻子和耳朵，其实是“邻居”

很多人觉得鼻子是鼻子，耳朵是耳朵，两者井水不犯河水。

实际上，它们之间有一条秘密通道，叫做咽鼓管。

咽鼓管的一端开口在鼻咽部（鼻腔后方），另一端开口在鼓室（中耳腔）。

平时，这条通道是闭合的。只有在我们吞咽、打哈欠或者说话时，它才会瞬间开放，调节中耳内外的气压平衡。

这就是为什么坐飞机起飞耳鸣时，做吞咽动作能缓解的原因。

二、错误的擤鼻涕，是在给细菌“开后门”

当你同时捏住两个鼻孔用力擤气时，鼻腔内的压力会瞬间飙升。

正常的呼吸气流受阻，无处可去。

在物理压力的作用下，这股强大的气流只能寻找唯一的出口——被挤开的咽鼓管。

这股气流如果只是空气还好，但感冒时的鼻涕里，包裹着大量的病毒、细菌（如肺炎链球菌、流感嗜血杆菌）以及炎性分泌物。

这简直就是一辆满载致病菌的“高速列车”。

在高压的驱动下，这辆列车会直接冲破咽鼓管的防御，逆流而上，一头扎进中耳腔。

三、后果就是：急性中耳炎

一旦这些带有病原体的黏液进入无菌的中耳腔，就会迅速引发感染。

原本充满了空气的中耳腔，会开始积液、化脓。

你会感觉到耳朵剧烈疼痛、听力下降、耳闷堵感，甚至能听到自己说话的回音。

对于儿童来说，这种情况更为凶险。

因为孩子的咽鼓管比成年人的更短、更平、更宽。

这就好比成年人的防御工事是一条陡峭的战壕，而孩子的只是一条平坦的大马路。细菌更容易“长驱直入”。

所以，很多孩子感冒后，紧接着就会喊耳朵疼，大半夜哭闹不止，多半就是因为擤鼻涕不当引发了急性中耳炎。

四、太用力，甚至能把耳膜“吹”破

除了引发感染，单纯的气压损伤也不容小觑。

临床上不乏这样的案例：因为擤鼻涕用力过猛，巨大的气压瞬间冲击耳膜，导致耳膜穿孔。

患者会突然感觉到耳朵一阵剧痛，随后听力模糊，甚至有血水流出。

虽然微小的耳膜穿孔大多能自愈，但这无疑是给脆弱的听觉系统一次暴击。

五、那如果把鼻涕“吸”回去呢？

既然往外擤有风险，那我就用力吸，把鼻涕咽下去行不行？

虽然听起来很恶心，但从解剖学角度看，鼻涕大部分确实是被我们咽下去的（每天约有1000毫升鼻涕不知不觉进入胃里）。

胃酸强大的杀菌能力足以对付这些细菌。

但是，过度用力地倒吸鼻涕，同样会在鼻咽部形成强大的负压。

这种负压也有可能导致中耳内的压力失衡，引发“分泌性中耳炎”，导致耳朵里产生积液。

而且，频繁倒吸会让含有细菌的鼻涕堆积在咽喉部，容易诱发咽炎。

六、正确的擤鼻涕姿势，其实很简单

要保护耳朵，必须遵循“单侧、轻柔”的原则。

第一步：压住一侧。

用手指压住一侧鼻孔，让另一侧鼻孔保持开放。

第二步：身体前倾。

稍微低下头，利用重力帮助鼻涕排出。

第三步：轻擤。

力度要适中，不要追求“一声巨响”。只要能把鼻涕带出来即可，切忌用爆发力。

擤完一侧，再换另一侧。

如果鼻涕太黏擤不出来怎么办？

这时候千万不要跟它较劲。

越是用力，鼻腔粘膜充血越严重，堵得越死。

正确的做法是使用生理盐水喷雾或洗鼻器。

先湿润鼻腔，稀释干结浓稠的鼻涕，等待几分钟后，鼻涕软化了，再轻轻擤出来。

对于不会擤鼻涕的婴幼儿，家长可以使用吸鼻器辅助清理，切勿用手捏着孩子的鼻子强行让其用力。

鼻子堵了确实难受，但请对它温柔一点。

毕竟，为了通气而搭上听力，这笔买卖实在太不划算了。