发布日期：2025-02-04 来源：医用生物力学

你是否曾在照镜子时，突然发现“门头沟”加重了——自己额头上多了几道“小沟壑”，心里暗自感叹岁月不饶人？这些抬头纹可不只是衰老的标志，最新的科学研究发现，它们和心血管疾病之间居然有着千丝万缕的联系！这听起来是不是有点像天方夜谭？别着急，今天就让我们一起揭开这层神秘的面纱，看看这小小的抬头纹背后，到底隐藏着怎样的健康秘密。

一、抬头纹——岁月的“小印章”

我们先来认识一下抬头纹这位“老”朋友。它是怎么出现在我们额头上的呢？其实，抬头纹的形成就像一场“皮肤的疲惫旅程”。想象一下，我们的皮肤就像一块有弹性的橡胶膜，而皮肤下面的面部肌肉则是一群调皮的“小演员”。

当我们做各种表情，比如惊讶地扬起眉毛、思考时皱起眉头，额头上的肌肉“小演员”就开始活跃舞动起来，不停地拉扯着皮肤。一开始，皮肤还能轻松应对，每次被拉扯后都能迅速恢复原状。但随着时间的推移，当人老之后，就像橡皮筋用久了会失去弹性一样，皮肤里的弹性纤维和胶原蛋白逐渐减少，“橡胶膜”不再像以前那样紧致有弹性。于是，每次肌肉拉扯后，皮肤就不能完全回到原来的位置，慢慢地，随着“天增岁月人增寿”，一道道皱纹就出现了，这就是我们熟悉的“老”朋友抬头纹——戏称北京地名“门头沟”（图1）。

图1 皮肤老化形成“门头沟”

二、心血管疾病——健康的“隐藏杀手”

心血管疾病，这个名字听起来就很厉害，它其实是心脏和血管疾病的统称，最常见的包括冠心病、高血压、心律失常等。

图2 常见心血管疾病

这些疾病就像隐藏在身体里的“沉默杀手”，悄无声息地威胁着我们的健康——借用一首诗来描述此情此景：悄悄地，我走了；正如，你悄悄地来。有兴趣的看官，请延伸阅读，关注我的个人微信公众号“医用生物力学”的文章：抓“罪犯”，外号“寡妇制造者”。

据世界卫生组织（WHO）统计，每年有超过1700万人死于心血管疾病，占全球死亡人数的31%，这个数字是不是很惊人？心血管疾病不仅死亡率高，还会严重影响患者的生活质量，很多患者需要长期服药、定期就医，甚至面临手术的风险。

那么，这些疾病真的没有任何征兆吗？其实，它们还是会露出一些“蛛丝马迹”的。抬头纹的面相就会暴露一些心血管疾病的风险。有兴趣的看官，请延伸阅读，关注我的个人微信公众号“医用生物力学”的文章：相由心生。

三、看似风马牛不相及，它们怎么就联系上了？

抬头纹和心血管疾病，看似风马牛不相及，它们怎么就联系上了？

这就要从生物力学原理说起啦。在我们的身体里，血管和皮肤就像一对紧密合作的“小伙伴”，它们之间有着微妙的力学联系。

1.血管——身体的“高速公路”

我们的血管就像一个庞大的高速公路网络，负责将血液输送到身体的各个角落。心脏就像一个强大的“水泵”，不停地跳动，把富含氧气和营养物质的血液泵入动脉，再通过动脉分支，将血液送到毛细血管，最后由静脉把代谢后的血液带回心脏。在这个过程中，血管的弹性起着至关重要的作用。健康的血管就像有弹性的橡胶管，当心脏泵血时，血管能够扩张，缓冲血液对血管壁的压力；当心脏舒张时，血管又能收缩，维持一定的血压，保证血液持续流动。

2.皮肤——身体的“保护屏障”

皮肤是我们身体最大的器官，它不仅是一层漂亮的“外衣”，更是保护我们身体的重要屏障。皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，其中真皮层含有大量的弹性纤维和胶原蛋白，这些成分赋予了皮肤弹性和韧性。皮肤的弹性让我们能够自由地活动面部肌肉，做出各种丰富的表情，同时也能保持皮肤的光滑和平整。

3.血管和皮肤的“秘密交流”

你可能想不到，血管和皮肤之间有着密切的“交流”。从生物力学的角度来看，血管的弹性和血压会直接影响皮肤的状态。当血管弹性良好时，血压稳定，血液能够顺畅地流动到皮肤的毛细血管，为皮肤细胞提供充足的氧气和营养物质，同时带走代谢废物。这样，皮肤细胞就能保持健康的状态，弹性纤维和胶原蛋白的合成也能正常进行，皮肤自然就光滑有弹性。

但是，当血管出现问题，比如发生动脉粥样硬化时，血管壁会变厚、变硬，弹性下降。这就好比高速公路的路面变得坑洼不平，车辆行驶起来就会颠簸，血液流动也会受到阻碍。为了保证血液能够输送到身体各处，心脏就需要加大泵血的力量，导致血压升高。这种异常的血压和血流变化会通过血管壁传递到周围的组织，包括皮肤。皮肤的微循环受到影响，血液供应不足，皮肤细胞得不到足够的氧气和营养，就会开始“闹脾气”，弹性纤维和胶原蛋白的合成减少，分解增加，皮肤就会逐渐失去弹性，变得松弛，皱纹也就更容易出现了。

4.抬头纹不是唯一的“情报员”

有心血管疾病，为什么是脑门上容易起抬头纹？其中的原因也不复杂。额头皮肤薄，真皮层胶原蛋白和弹性纤维含量少，本身弹性和韧性弱。且毛囊、皮脂腺分布多，心血管疾病影响内分泌，致其功能失调，皮肤保湿和屏障功能受影响。额肌频繁运动，表情时与其他表情肌协同使皮肤受力复杂。同时，额头暴露多，紫外线破坏皮肤纤维，外界刺激也易损伤皮肤，在心血管疾病影响下，加速皱纹形成。

其实，心血管疾病患者并非只在脑门起皱纹，只是脑门的皱纹可能相对更明显。其他部位也会起皱纹。心血管疾病致使血管病变，血液循环不畅，代谢紊乱，这是系统性的病变，会引起全身皮肤的变化。像眼周皮肤薄且脆弱，小血管受影响，加之日常活动频繁拉伸，易形成鱼尾纹、眼袋；嘴角周围肌肉活动多，受疾病影响皮肤弹性和修复能力下降，产生法令纹；颈部皮脂腺、汗腺少，保湿差，疾病使新陈代谢缓慢，胶原蛋白流失快，日常活动频繁，形成颈纹。

有心血管疾病的人要更加关注皮肤的变化，尤其是额头皱纹的出现，这可能是身体发出的一个信号，提醒人们要积极治疗心血管疾病，同时注意皮肤的护理和保养。

四、科学研究数据——铁证如山

说了这么多，有科学依据吗？当然有！

日本的一项研究对1000名年龄在40-70岁之间的志愿者进行了长达5年的跟踪调查。研究人员发现，抬头纹较深的人群中，患心血管疾病的风险比没有抬头纹或抬头纹较浅的人群高出40%。在这1000名志愿者中，有200人抬头纹较深，其中50人在5年内被诊断出患有心血管疾病，而在抬头纹较浅或没有抬头纹的800人中，只有70人患上了心血管疾病。通过进一步分析，研究人员发现，抬头纹的深度与动脉粥样硬化的程度呈正相关，即抬头纹越深，动脉粥样硬化的程度可能越严重!

美国的另一项研究也得出了类似的结论。研究人员对500名心血管疾病患者和500名健康对照者进行了对比分析，发现心血管疾病患者中，有70%的人存在明显的抬头纹，而在健康对照者中，这一比例仅为30%。研究还发现，抬头纹的数量和心血管疾病的严重程度也有关系，抬头纹越多，患者发生心肌梗死、中风等严重心血管事件的风险就越高!

2018年，欧洲心脏病协会（ESC）发表了一项由法国图卢兹大学医院中心发起的研究，题为“Deep forehead wrinkles may signal a higher risk for cardiovascular mortality”。该研究追踪了3200名成年人长达20年，结果表明，前额皱纹明显多于同龄人的人群死于心血管疾病的风险更高。研究人员推测，胶原蛋白和氧化应激的变化在动脉粥样硬化和皱纹形成中均扮演重要角色，而前额微小血管对血管中的斑块更为敏感，因此皱纹可能是血管老化的早期迹象之一。“抬头纹作为标记简单直观，只需观察面部即可发出警报。”

这些研究结果表明，抬头纹不仅仅是衰老的表现，它还可能是心血管疾病的一个潜在预警信号。

五、我们该怎么办？

既然知道了抬头纹和心血管疾病的联系，那我们该如何应对呢？

1.保持良好的生活习惯。保持健康的生活方式是预防心血管疾病和延缓皮肤衰老的关键。首先，要合理饮食，减少高脂肪、高胆固醇、高盐食物的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物。其次，要适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以适当进行力量训练，增强肌肉力量。另外，要戒烟限酒，避免熬夜，保持充足的睡眠，这些都有助于维持血管和皮肤的健康。

2.做好皮肤护理。虽然不能完全阻止抬头纹的出现，但做好皮肤护理可以延缓皱纹的产生。日常要注意皮肤的清洁和保湿，使用适合自己肤质的洁面产品和护肤品。还要注意防晒，紫外线是导致皮肤衰老的重要原因之一，外出时要涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等，减少紫外线对皮肤的伤害。

3.定期体检。定期进行体检是早期发现心血管疾病的重要手段。特别是对于中老年人、有心血管疾病家族史、高血压、高血脂、高血糖等高危人群，更要定期检查血压、血脂、血糖、心电图等指标，及时发现潜在的健康问题，并采取相应的治疗措施。

六、小结

抬头纹和心血管疾病之间的联系，让我们看到了身体各个系统之间的紧密关联。通过了解其中的生物力学原理和科学研究数据，我们更加明白，小小的抬头纹，就像一个健康的“信号灯”，可能在无声地提醒我们关注心血管健康。

所以，当你再看到“额头上爬蚯蚓——抬头纹乱舞”或者“孙悟空的额头——净是纹”的时候，可不能仅仅把它们看成是岁月的“五线谱”，只为记录生活中欢乐或者烦恼的“旋律”，而要留意其背后隐藏的心血管疾病风险。

记住，健康的生活，从每一个小细节开始。别再忽视额头上的那些小皱纹啦，它们可能在向你传递重要的健康信息呢！