发布日期：2026-10-22 来源：北京科学中心

入秋之后，身边咳嗽的人明显多了起来。办公室里咳，地铁里也咳，有人咳两三天就好，有人却一咳就是好几周。为什么一到秋天咳嗽的人这么多呢？该怎么预防呢？

为什么秋天成了“咳嗽季”？

气候干燥

秋天最明显的感觉就是干。一方面，干燥空气会带走呼吸道黏膜水分，造成黏膜干燥、防御能力下降；黏膜上的纤毛运动随之减慢，气道自净能力减弱，灰尘、病菌更易附着并刺激呼吸道，引发咳嗽。另一方面，干燥空气还会直接刺激气道，进一步提升气道敏感度。

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昼夜温差大

秋季昼夜温差较大，有时候温差可达十余摄氏度。冷空气本身会对呼吸道产生刺激，人体吸入冷空气后，气管易发生收缩、痉挛，进而引发咳嗽。

过敏原在秋天特别“活跃”

秋天是过敏的高发季。秋季空气中飘浮着大量花粉，比如蒿草、葎草、豚草等杂草花粉。这些花粉颗粒小，容易被吸入气道深处，引发过敏性咳嗽、过敏性鼻炎，甚至哮喘发作。此外，换季翻出的厚被褥、秋装中往往藏有大量尘螨，同样是秋季过敏的重要诱因。

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病毒活跃

秋季是呼吸道感染的高发时节。随着气温逐步下降，鼻病毒、流感病毒、呼吸道合胞病毒等病原体进入活跃期。当这些病毒入侵人体呼吸道后，会刺激气道黏膜发生炎症反应，进而诱发急性气管炎、支气管炎。由此引发的病毒性咳嗽，在秋冬季节尤为多见。

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继发细菌感染

除了病毒直接攻击，细菌也会“趁虚而入”。 当人体受凉导致免疫力下降，或者病毒感染破坏了呼吸道黏膜屏障后，肺炎链球菌、流感嗜血杆菌等致病菌就容易继发侵袭，造成气道或肺部的细菌性炎症。和病毒性咳嗽不同，细菌感染产生的痰液往往偏黄、偏绿，部分人还会伴随持续高烧、胸痛。

避开秋季咳嗽2大误区

误区1：一咳嗽就吃抗生素

抗生素仅对细菌感染引发的咳嗽有效。不少咳嗽是病毒或过敏所致，盲目使用抗生素不仅无法止咳，还会破坏体内菌群平衡、诱导细菌产生耐药性，引发各类不必要的不良反应。

误区2：盲目服用强力止咳药

很多人一咳嗽就急着吃强效止咳药，这是错误的做法。如果咳嗽伴有较多痰液，盲目镇咳会导致痰液淤积在气道内排不出来，反而容易加重感染。止咳还是化痰，需要根据具体症状来判断。

日常该怎么防护？

保持空气湿润。家里可以使用加湿器，将室内湿度保持在50%~60%左右，以减轻干燥对呼吸道的刺激。需要注意的是，加湿器一定要定期清洗，避免滋生霉菌和细菌造成二次污染。

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多喝温水。温水能稀释痰液，缓解咽喉不适。充足的水分也有助于减少呼吸道肿胀和黏液产生。

注意保暖。秋季早晚温差大，要及时增减衣物，重点护住脖子、后背，避免受凉。

出门戴口罩。秋季风大、花粉飘散，外出建议佩戴口罩。口罩可阻隔部分冷空气和花粉等过敏原，减少气道刺激，保护呼吸道。

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吃点润肺的东西。梨、甘蔗、百合、银耳、蜂蜜都有润肺的作用。但特别提醒：1岁以内的婴儿严禁食用蜂蜜，以免引起肉毒杆菌中毒；糖尿病患者也需慎用甜食。

及时就医。如果咳嗽老不好，或者出现痰中带血、胸痛、反复发烧、呼吸费力、气短这些情况，别硬扛，尽快去医院就诊。

审核专家：王学江

首都医科大学教授