发布日期：2025-07-30 来源：科普中国

我国原发性干燥综合征患病率达0.33%-0.77%，春秋季门诊量增加40%，湿度每降低10%，症状加重风险提升25%

干燥警报：当身体发出"缺水"信号

干燥综合征是淋巴细胞攻击外分泌腺的自身免疫病，患者的泪腺、唾液腺等犹如"生锈的水龙头"。

春秋季节空气湿度骤降（常低于40%）时，将引发全身危机：

眼睛：干涩疼痛、视物模糊，严重者角膜出现丝状损伤

口腔：唾液分泌减少至正常1/4，猖獗性龋齿风险增加7倍

呼吸道：鼻黏膜干燥出血，咽喉干痒引发"空腔性咳嗽"

皮肤：角质层含水量＜10%（正常15%-20%），出现鱼鳞状脱屑

精准护理：分部位破解干燥难题

眼睛：守护"心灵之窗"

人工泪液选择

优选不含防腐剂的玻璃酸钠滴眼液（0.1%-0.3%浓度）

每日4-6次，每次1滴，滴后闭眼转动眼球

环境改造：

- 电脑旁放置微型加湿器（距面部50cm）

- 外出佩戴防紫外线墨镜（UV400标识）

夜间防护：睡前涂抹眼用凝胶

口腔：重建"唾液防线"

刺激分泌：

咀嚼无糖口香糖（含木糖醇）

含服话梅片（每日≤3粒，用后漱口避免龋齿）

防龋关键：

使用含氟牙膏+超软毛牙刷

餐后立即漱口

溃疡处理：

制霉菌素混合甘油涂抹患处

避免使用含酒精漱口水

鼻腔：搭建"呼吸通道"

日常湿润护理

生理盐水喷雾

每日4-6次，喷嘴斜向上45°对准鼻中隔喷雾，选择含碳酸氢钠的等渗缓冲

液（减少刺激）。

长效凝胶防护

睡前用棉签涂抹羟甲基纤维素凝胶于鼻腔内壁、形成8小时保护膜，修复黏液-纤毛运输功能。

鼻出血急救流程

立即体位：低头前倾坐位（防血液倒流气管）

压迫止血：拇指食指捏压鼻翼软骨部持续10分钟

辅助措施：颈后冷敷（激活血管收缩反射）

后续处理：止血后涂抹表皮生长因子（EGF）凝胶

皮肤：筑牢"身体屏障"

沐浴法则：

- 水温≤37℃，时长＜8分钟

- 选用pH5.5弱酸性沐浴露

锁水秘笈：

- 浴后3分钟内涂抹含尿素/神经酰胺乳霜

- 手足皲裂处厚敷凡士林+穿戴纯棉手套袜套

生活管理：打造滋润微环境

环境调控黄金参数

加湿器使用警示：每日换水+每周清洗，避免滋生细菌

运动方案

最佳时段：9：00-10：00或15：00-16：00

-推荐项目：温和瑜伽、快步走等

-运动后：注意补水

医患配合，药物治疗

毛果芸香碱、西维美林、茴三硫等口服药物，适用于外分泌腺仍有残存功能的患者。

环孢素、他克莫司、立他司特等滴眼液有助于缓解干眼症导致的眼表炎症。

以上药物需在医生指导下使用。

干燥不是生命的荒漠，而是需要智慧灌溉的绿洲。当您学会用科学方法重建身体的"湿润生态"，春秋时节也能绽放舒适笑容。

作者：崔爽 北京协和医院 内科学系风湿免疫科 主管护师

审核：吴迪 北京协和医院 风湿免疫科 副教授

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