“医”说就懂丨立秋——燥暑交织，皮肌炎患者健康养护全方位指导-

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发布日期：2026-08-08 来源：科普中国

“云天收夏色，木叶动秋声”。时值立秋，夏秋交替拉开序幕，暑热未消、燥气初生。特殊的气候环境给皮肌炎患者带来多重病情诱发风险。

“秋老虎” 持续盘踞，强光、温燥、温差三大气候特点皮肌炎患者需注意：

日间强光持续肆虐，光敏皮损容易发作

白天晴空少云、日照强烈，即便阴天、雨后地面反光，紫外线依旧具备强刺激性；皮肌炎存在典型光敏感，紫外线会直接诱发眶周紫红斑、颈胸 V 区皮疹，加重皮肤红肿瘙痒，甚至连带肌肉酸痛、乏力加剧。

皮肌炎患者需注意：①错峰出行，避开 10:00-16:00 强光时段；②全套物理防晒，全面遮盖暴露皮损部位；③合理涂抹物理防晒，定时及时补涂；④破损皮肤不涂防晒，仅靠衣物物理防晒；⑤少食光敏食材，病情活动期严格禁食。

秋之温燥渐起，皮肤屏障持续受损

空气湿度逐步下降，暑热耗散体内津液，形成典型温燥环境。

皮肤水分快速流失，屏障脆弱受损，原有皮疹脱屑、干痒、刺痛感明显加重；口鼻、黏膜干燥不适，进一步降低皮肤对外界刺激的耐受度，轻微日晒、摩擦都可诱发炎症加重。

皮肌炎患者需注意：①温和清洁：沐浴水温控制在37-40℃，洗澡时长不超过10分钟，禁用强力皂基、去角质产品，减少皮肤刺激；②及时保湿锁水：洗浴结束，全身涂抹无刺激保湿乳，眶周、胸前、四肢皮疹处重点厚涂，每日多次补涂，缓解干燥脱屑；③调节室内湿度：卧室可放置加湿器，维持环境湿度 50%~60%，改善口鼻、皮肤干痒不适。

昼夜温差拉大，容易诱发肌痛乏力

早晚凉风侵袭，冷热频繁交替干扰周身气血循环，骨骼肌供血供氧不足，皮肌炎患者易出现抬臂费力、下蹲困难、上下楼梯肌肉酸胀僵硬，肢体不耐寒凉，稍吹风便浑身肌肉不适感加重。

皮肌炎患者需注意：

①采用 “洋葱式” 分层穿搭，白天闷热可单穿薄防晒衣，早晚出门及时加薄开衫；

②护住肩颈四肢：杜绝露肩、露肘、露脚踝穿搭，减少肌痛、僵硬发作；

③避免空调冷风直吹，空调温度设置 26℃以上，防止室内外温差骤冷刺激血管收缩、肌肉供血变差。

立秋至，燥暑交。皮肌炎患者需谨记 “硬核防晒、润燥养肌、温肌防寒” 三大养护核心。

愿每一位皮肌炎患者都能牢记立秋养护要点，严格防晒、润肤护肌，规避日光、燥邪、温差多重诱因，减轻皮疹与肌肉不适，平稳控制病情，安然度过夏秋交替之时。

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